腰背部疼痛应注意什么

Question

我的腰背部疼痛已经好长时间了，而且一直没有得到改善，腰部背痛应该注意什么？

Answer 1

平时一定要多注意腰部的保暖，不要长时间久坐，不要长时间保持一个姿势，适当的做一些康复训练，这样对腰部恢复是有帮助的，在饮食方面一定要有一定的温度，最好不要吃些气性的食品，一定要注意注意劳逸结合，不要过度的熬夜，不要长时间处在紧张的状态中。

Answer 2

腰部疼痛平时一定要多注意休息，最好多睡硬板床，睡软床也会导致腰痛的情况出现，不要长时间站立或者是长时间久坐，适当的做一些户外运动，平时一定要多加强身体的锻炼，这样可以提高身体的抵抗力，也可以通过局部热敷的方法来进行缓解，也可以通过按摩的方法来进行治疗。