如何预防腰腿痛

Question

这段时间我总是会出现腰腿疼的情况，有时候还会影响到工作，如何预防腰腿痛？

Answer 1

预防腰腿痛一定要避免过度的劳累，或者是腰部受凉，同时还要避免长时间的弯腰工作或者是用猛力提重物，而且还要适当的参加一些锻炼，在锻炼的时候最好可以做有氧活动，可以提高身体的体质，可以有效的预防出现腰腿痛的情况，而且在晚上睡觉的时候一定要睡硬板床。

Answer 2

预防腰腿痛的方法一般包括避免从事一些重体力的劳动或者是腰部受力的劳动，同时还要避免长时间的久坐或者是久站，如果是出现了腰痛，可能是因为患上了腰椎间盘突出，而且压迫到腿部的神经以后，还有可能会出现腿部疼痛以及麻木等情况。