如何预防腰椎滑脱

Question

我从事一些重体力劳动，所以特别担心会患上腰椎滑脱，如何预防腰椎滑脱？

Answer 1

预防腰椎滑脱不要从事一些重体力的劳动或者是长时间的弯腰工作，而且还要避免腰部出现受凉的情况，同时还要避免使用猛力来搬过于沉重的物品，而且还要适当的参加一些锻炼来提高自身的抵抗力，同时也可以适当的做一些腰部的活动或者是锻炼，可以有效的预防出现腰椎滑脱的情况。

Answer 2

预防腰椎滑脱的方法经常参加锻炼或者是避免长时间久坐，或者是长时间的站立，而且在晚上睡觉的时候，最好可以选择硬板床，同时还要注意腰部的保暖，因为受凉以后也有可能会导致出现腰椎滑脱的情况，同时还要避免腰部受力，如果是患上了腰椎滑脱，一定要尽早的治疗。