更年期综合征该怎么调理

Question

我的母亲总是经常的哭闹，情绪非常的不好，更年期综合征该怎么调理？

Answer 1

调理更年期综合征就应该满足心理需求就可以好转。50岁已经到了更年期，更年期一般是45-55岁，会出现月经不调、失眠、盗汗等症状。但是不应该有痛苦，它可能是精神创伤，伴有更年期症状。只有保持良好的情绪，保持家庭和谐，减轻生活压力，我们才能进步。苦恼不是更年期症状，但更年期会加重心理创伤。

Answer 2

在生活中就要保持健康和规律的生活方式。入睡并按时起床。每天晚上11点前入睡。白天，根据你的兴趣和爱好锻炼半小时到一小时。合理饮食。少吃油炸和高热量食物，多吃富含纤维的蔬菜和富含钙、铁、维生素和蛋白质的食物，如牛奶、蜂蜜、鱼、虾和豆类。确保心情愉快。