更年期应该注意些什么

Question

我现在已经45岁了，进入了更年期。应该注意些什么？

Answer 1

更年期应该注意饮食调养、心理调养等。饮食调理也是更年期妇女的必备条件。在生活中，更年期女性必须限制吃太多的糖和高脂肪食物，尽量少吃盐，不抽烟不喝酒，多吃含有蛋白质和其他蔬菜的食物，也可以适当吃一些水果，这样也可以缓解更年期者的不适症状。

Answer 2

要规律生活、防心理病和精神病、皮肤老化。当女性进入更年期时，由于激素水平下降，往往会出现一系列神经精神症状，统称为更年期精神病，其中抑郁和妄想很突出。在疾病的早期，人们通常表现为多汗、失眠、厌食、月经失调等。它还可能伴有敏感、可疑、烦躁、易怒和其他不良情绪。