脚踝僵硬的有效锻炼方法有哪些

Question

这几天我的脚踝处有一些僵硬的感觉，脚踝僵硬的有效锻炼方法有哪些？

Answer 1

脚踝僵硬比较有效的锻炼方法有跑步和立定跳远以及俯卧撑，平时的生活当中坚持的每天跑步2千米可以有效的提高人体心肺功能的耐受性，做立定跳远可以快速的锻炼腿部的肌肉，拉长肌肉的线条，做一些俯卧撑也可以增加脚踝关节的活动力促进血液循环改善脚踝僵硬。