低密度蛋白胆固醇怎么办

Question

我现在出现的问题是低密度蛋白胆固醇升高，担心会不会很不容易缓解，低密度蛋白胆固醇怎么办？

Answer 1

首先，要从饮食结构入手，尽量减少高脂、油腻、高糖等食物的摄入，还要注意摄入一些富含反式脂肪酸的加工零食和油炸食品，多吃水果蔬菜，多吃杂粮，充分摄入膳食纤维。改善这些方面的饮食对调节血脂非常重要。除了饮食，戒烟酒坚持锻炼，保持良好的工作和休息，这些方面也有利于降低和调节低密度脂蛋白胆固醇。也可以药物控制。

Answer 2

首先，我们会注意生活的调节，但对于不同的血脂指标，生活调节的效果往往有一定的差异。如果是高甘油三酯的朋友，通过控制饮食、加强锻炼等方面的生活调理，会出现大幅度的下降，甚至甘油三酯会很快恢复正常，而对于低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇升高的情况，生活调节的效果往往不是那么明显和迅速。