容易导致骨质疏松症的生活习惯有哪些

Question

最近几个月我总是会出现身体乏力的情况，还会出现腰疼，去检查了一下是骨质疏松，容易导致骨质疏松症的生活习惯有哪些？

Answer 1

容易导致骨质疏松症的生活习惯主要是会引起钙流失的习惯。比如平时不喜欢吃奶制品，就会出现钙摄入不足，经常喝碳酸饮料也会导致身体里面的钙质流失，经常吃一些高盐的食品会出现高血压，也可能会导致钙质流失。如果不喜欢晒太阳，身体里面的维生素D就不能够合成，不利于钙吸收。

Answer 2

导致骨质疏松症的生活习惯有很多长时间的大量饮酒喝浓茶或者是喝咖啡，经常的喝一些碳酸的饮料，都会出现钙质的流失，在平时不喜欢吃一些富含钙的食物，比如说奶制品经常的不喜欢晒太阳，也会出现钙质的流失，影响到维生素d合成，影响到钙的吸收。