骨折后膝关节康复训练有哪些

Question

我前天在体育锻炼的时候，不小心摔伤了膝关节，骨折后膝关节康复训练有哪些？

Answer 1

骨折后膝关节康复训练可以进行一些屈伸膝关节的运动和跑步，散步，骑自行车等活动来进行康复，伤筋动骨需要休整很长时间，在此期间一定要避免长时间的负重运动，注意劳逸结合，结合自己的实际情况，选择合适自己的锻炼方式，养成良好的生活习惯。

Answer 2

骨折后膝关节康复训练可以进行一些爬山，上下楼梯，羽毛球乒乓球，或者是骑自行车等活动来进行锻炼，同时一定要注意膝盖的保暖，避免身体着凉，多吃些富含钙质比较高的食物，可以很好的促使骨骼的生长，同时一定要定期到医院进行复查，保证身体充足的营养。