孕期怎样吃长胎不长肉

Question

我怀孕5个月了，现在我的体重增长的非常快，但是胎儿没有什么变化，孕期怎样吃长胎不长肉？

Answer 1

在妊娠晚期，要控制食量，少吃多餐。每一次吃食物，必须知道每一种食物含有多少卡路里，控制食物的卡路里，抑制食物的诱惑，不要暴食。如果看完之后无法控制美味的食物，一定要在第二天以清淡的食物为主，不要吃一些辛辣刺激油腻性的食物，要适当的运动，不要吃完就躺座等。

Answer 2

可以吃一些含有优质的蛋白质的豆制品、含有钙的低脂肪酸奶、麦片和丰富的膳食纤维，有利于降低体内的胆固醇；多吃一些含有维生素的蔬菜和水果。在妊娠末期，尽量不喝碳酸饮料和糖质高食物，会导致体重也增加，而且身体的消化也不利。不要吃一些垃圾的食品，比如油炸薯条等。