备孕做哪些准备

Question

我最近在备孕，学医的朋友说要注意饮食，备孕做哪些准备？

Answer 1

备孕期间男女双方要吸烟、不要喝酒、作息要规律、不能服用一些药物，避免影响精子或者卵子的质量；建议备孕前去医院进行体检，比如性病、子宫内膜发育是否正常、有没有遗传病、生殖道炎症等。建议饮食要均衡，不吃辛辣油腻生冷性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

Answer 2

备孕前如果心里压力比较大会影响胎儿的健康，所以要调整好心里状态，避免胎儿发育不良；去医院做健康检查，饮食要均衡等。在日常生活中，要吃一些清淡、易消化的食物，要养成强身健体的好习惯，增强身体的素质；孕前3个月要吃叶酸，防止宝宝出现畸形。