孕期妈妈如何补钙

Question

怀孕6个月了，今天去医院检查，医生说有缺钙，孕期妈妈如何补钙？

Answer 1

首先是乳制品、豆制品、鱼或虾，让怀孕的妈妈每天吃两乳产品，也就是四至五百毫升的牛奶，就是1天1斤奶，所以怀孕的妈妈最重要的就是乳制品，另外，虽然豆制品虽然是蔬菜的食品，但它是优质的蛋白质，更含钙的，更含铁的，有必要每天吃2两豆制品。

Answer 2

由于孕早期宝宝处于组织器官分化阶段，对钙的需求不多，这一阶段，妈妈的日常饮食可以增加一些富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，基本上可以满足孕妈妈对钙的需求。在怀孕中后期，婴儿的骨骼和牙齿开始发育和钙化，每天增加钙的需求，每天服用1000-1200mg的钙，通过饮食和补钙很难达到这一标准。在这一阶段，母亲需要在医生指导下补充补钙。