哪些运动有助于增高

Question

孩子一直都不怎么长个，检查说是缺钙造成了，拿了点钙片，在做运动辅助下，哪些运动有助于增高？

Answer 1

拉力运动是帮助儿童增加力量的运动，它可以拓宽椎间隙，例如跳绳、打羽毛球、篮球、游泳和拉力，所有这些都有助于提高儿童的身高。跳绳已被列为中学入学考试的体育考试。跳绳有助于儿童的身高成长。建议在练习跳绳时，跳绳应尽可能高。建议每天至少坚持10min，有利于身高的生长。除运动外，还应注意睡眠和营养因素，提倡让儿童在9点至10点前入睡，同时营养平衡，肉类和蔬菜搭配。

Answer 2

1.有氧运动。游泳、慢跑、快速行走、滑冰、自行车、球运动和其他有氧运动。2、人体身高主要由下肢骨骼长度、跳绳、跳跃皮筋、蛙跳、纵向跳跃高级弹跳运动、能使下肢产生节律压力、充足的血液供应加速骨生长、帮助儿童生长高。3.拉升、有节奏的运动、太极拳、踢腿、腿压、芭蕾练习等拉伸练习，可以增加灵活性，使身体更加放松和灵活。