练瑜伽全身酸痛怎么办

Question

我最近报了一个瑜伽班，练完以后全身酸痛，练瑜伽全身酸痛怎么办？

Answer 1

初次练习瑜伽的患者，全身上下的骨骼、肌肉、韧带等都比较僵硬，进行瑜伽联系第二天出现酸痛是属于正常的情况，不需要进行针对性的治疗，休息3-5天之内都会得到一定的缓解。在练习当中应该保持练习的时间不宜过长，练习完后洗个热水澡缓解酸痛的情况，或局部的进行热敷。

Answer 2

练完瑜伽出现了全身酸痛的情况发生，是由于身体当中的乳酸堆积过多而引起的一种症状，不需要进行针对性的治疗，通过休息就能自行的得到缓解。酸痛感特别严重的话，可以进行局部按摩，按摩酸痛的部位，起到缓解的作用，每次练完可以洗一个热水澡，加速身体的血液流通。