肚子减肥的最好方法

Question

我平时特别喜欢喝啤酒，尤其是夏天的时候，家里的啤酒根本没有断过，一个夏天下来之后肚子就特别的胖，以前的衣服都穿不上，肚子减肥的最好方法？

Answer 1

减肥是以减少身体过剩的脂肪、体重为目的的方式。运用药物、饮食、运动、中医经络、心理疗法来减少体脂积累的一种现象，纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，用行为科学中分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础。合理的修正与肥胖的行动有关。仰卧起坐有助于收腹，最健康有效的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，每周保持三到五次半个小时以上的有氧运动，这样减肥效果最好。

Answer 2

我们提出，腹部减肥是以饮食和锻炼的方法进行的。腹中肉多主要是因为脂肪代谢不下降，降低腹是主要加强脂肪的燃烧。要减少肚子的肉，要在吃饭时多吃蔬菜和水果，油腻的东西吧。控制餐后的适当运动和散步饮食，加强运动瘦身，练习瑜伽，腹肌减肥。