腰肌劳损患者的日常护理

Question

我父亲平时有腰肌劳损的毛病，那么腰肌劳损的患者日常护理需要注意什么？

Answer 1

腰肌劳损是由于腰部由于长时间的弯曲和负重活动所导致的，长时间坐着和肌肉紧张也会造成腰肌劳损。建议患者平时要注意腰部的保暖，防止受凉，避免搬提重物等腰部负重活动。平时要多做对腰部有益的运动，比如五点式或者飞燕式练习。要睡硬板床休息，可缓解腰部不适。

Answer 2

腰肌劳损患者平时要注意坐姿、腰杆保持挺直，这是对腰部肌肉力量的锻炼。对于体力劳动者来说，要注意体态，尽量过于避免弯腰的动作，这样会加重腰肌劳损的病情。患者还要避免感受风寒湿邪，注意腰部保暖，避免受凉。肾虚患者可以口服一些补肾的药物和食物，也可以做一些锻炼腰部的姿势，比如小燕飞等。