如何正确晒太阳呢

Question

最近有些缺钙，医生说可以多晒太阳，有利于钙的吸收，如何正确晒太阳呢？

Answer 1

晒太阳的最佳时间是冬天在上午10点到11点。春天可以在上午十点晒，秋天可以在九点晒，夏天可以在八点晒太阳。在晒太阳时也要注意最好不要站着晒，可以多晒背部，还有胳膊和大腿，也可以坐着或躺着晒。最好不要透过玻璃来晒太阳，这样会阻止钙更好的吸收。达不到理想中的效果。在晒太阳时也要注意不要过度的晒，时间大概保持在十五分钟左右即可。

Answer 2

衣服应该少：皮肤暴露面积越大，维生素D合成越多，所以在环境允许时尽量少穿。事实上，即使周围的温度很低，人体甚至可以在阳光照射后出汗。注意防护：阳光下过多的紫外线也会增加白内障的风险，所以戴上太阳镜或帽子来遮挡眼睛上的光线。如果女人不想晒黑她们的脸，她们可以遮住她们的脸。如果你增加日光浴时间，你需要在一段时间后涂抹防晒霜以防止晒伤。