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吃什么通便

女，26岁 2019-12-14 21:02

病情描述:

我最近2-3天排便一次，排便困难，大便干结，吃什么通便？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王雪梅主任医师北京大学人民医院 2019-12-14 21:55

要通便可以多吃含纤维素的蔬菜，比如芹菜，菠菜，多吃绿叶蔬菜最效果好；也可以多吃香蕉、苹果等粗纤维含量高的水果；也可以多吃些大枣、芝麻等果仁的食物，能润肠、通便；蜂蜜对便秘有很好的效果，还有丰富的营养价值，在早晨空腹时可以喝些蜂蜜水。

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