气血不足吃什么来调理

Question

我这段时间总是出现贫血的症状，可能是由于气血不足导致的，气血不足吃什么来调理？

Answer 1

气血不足经常发生在女性群体，通常会导致女性出现气虚、说话大喘气的情况，可以在日常生活当中多吃一些枸杞，可以通过泡水的方式进行饮用，也可以选择在烹饪的时候适量放在菜中。其次可以多吃一些甘蔗，甘蔗当中含有丰富的铁、锌、钙等多种因素。不过甘蔗比较性寒，食用的时候需要控制量。

Answer 2

气血不足可以多吃红米，因为红米当中含有大量的淀粉物质以及丰富的蛋白质，有利于恢复人体力量。铁成分相当丰富，所以能起到补血养气的效果。多吃一些蔬菜，比如胡萝卜。胡萝卜在烹饪的时候最好不要去皮，胡萝卜皮当中有能使血红素增高的物质。