秋燥便秘如何饮食

Question

我每年一到秋天就会出现便秘的情况，秋燥便秘如何饮食？

Answer 1

通常秋天的天气相对来说会比较干燥，会引发排便不畅的情况，建议患者多吃一些新鲜的蔬菜，同时多吃水分含量高的水果，能够起到补充津液的作用。可以多吃一些香蕉、柚子、苹果等水果，当中含有丰富的维生素C，对于肠道起到加快蠕动的效果，从而防止便秘。

Answer 2

秋天需要多吃一些含水分量高的食物，不要选择比较干燥并且难以消化的食物。可以选择多吃梨，梨当中含有大量的纤维素成分，有滋润肠道的作用，同时有清热利肺的效果。建议一个星期内最少要吃4个鸭梨，可以使人体内的肠道保持湿润的效果，有利于排便。