怎样治理内分泌失调

Question

最近总是睡不好，医生说是内分泌失调，怎样治理内分泌失调？

Answer 1

调理内分泌失调需要注意以下几点：一、多吃豆制品，尤其是黄豆。因为豆制品具有平衡雌激素的功效，从而调整内分泌平衡。二、可以多泡澡，达到维持身心平衡的作用。三、不要熬夜，不然会使新陈代谢失调，身体受到损伤。四、少吃快餐，快餐中的饱和脂肪酸和类固醇会在体内转变成毒素，影响内分泌失调。

Answer 2

人体的内分泌系统会和神经系统一起调节人体的各个功能器官，而调节内分泌需要做到保证合理的生活作息习惯，做到睡眠充足。坚持做有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等，这样能增强自身的免疫功能还要保持均衡饮食，多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜，能够补充人体所需的维生素和蛋白质，有效调理内分泌失调。