高血压患者适合怎样的饮食

Question

患有高血压好几个月了，一直不知道怎么控制饮食，高血压患者适合怎样的饮食？

Answer 1

首先，食盐的摄入量应有限，饮食应清淡为主，过多的盐使血管和血压升高，日盐的盐应该是5克或更小。还要少吃甜食，甜食中的脂肪转化成体内的脂肪，容易促进动脉的动脉粥样硬化，动物的脂肪也要少吃，动物的脂肪可以加速动脉的硬化，还要戒烟酒，平时多吃蔬菜水果等易消化的食物。

Answer 2

选择低盐、低脂肪和易于消化的饮食。食盐每天4-6克范围内。吃更多新鲜蔬菜和粗纤维食物，如水果、淡水鱼、燕麦、豆类、瘦肉和瘦肉等。不要吃更多的含油食物，如油炸油条、油炸花生等。具有高胆固醇的食品也要少吃，如蛋黄、动物内脏或脑等。甘油三酯较高，需要避免糖和甜点，并限制糖的总量。