蓝莓干的功效与作用

Question

我平时比较喜欢吃蓝莓干，听说蓝莓营养价值很高，蓝莓干有哪些的功效与作用？

Answer 1

蓝莓干可以对眼睛有好处，有多种保护眼睛的营养分，蓝莓干可以改善睡眠、减缓大脑功能退化，还可以美容、抗癌，长吃可以预付动脉粥样硬化。此外蓝莓干含有花青素，比其他水果含量都高，而花青可以清除自由基清，所以抗氧化的效果很好，可延缓衰老，如果经常服用可以提高自身免疫力。