膝盖疼怎么快速缓解

Question

走路膝盖就会疼痛，不敢走路了，膝盖疼怎么快速缓解？

Answer 1

膝关节疼痛大多是由炎症引起的，应首先限制活动，避免负重。如果患者不能避免负重，建议使用双拐将患肢抬离地面，以促进疼痛的迅速恢复；其次，使用非甾体抗炎药消除膝关节炎症，然后缓解疼痛。如果膝关节积液肿胀明显，建议及时就医，由医生决定是否输液。

Answer 2

首先纠正平时的不良习惯，如避免蹲太久、或负重等。做好运动管理，避免过度运动。有些人喜欢户外运动，如登山和长途步行。适度运动对膝关节有好处，但过度运动会造成不同病程对膝关节的损伤程度。膝关节疼痛患者应参加有限力量训练、低强度有氧运动和神经肌肉训练。