扭伤脚冷敷还是热敷

Question

跑步时扭伤的脚，朋友们劝我热敷的，扭伤脚冷敷还是热敷？

Answer 1

扭伤脚是需要热敷和冷敷相互配合治疗的，受伤后2天内需要间歇性冷敷，此时可以用干毛巾包住肿痛部位，其次是每次时间约为20分钟，此外在伤后2天可局部热敷，注意的是预防烫伤，热敷能促进血液循环促进受损组织的恢复，同时要积极改进检查，明确损坏的具体程度。

Answer 2

扭伤脚后首先的是在48小时内进行冷敷，此时一般用冷敷在肿胀和疼痛的部位，然后是一般每天冷敷2-3次，刺死注意不要用冰块直接接触皮肤，主要是避免二次损害的，冷敷能缓解疼痛，并且减少局部小血管出血，另外在伤后72小时及急性期后患肢抬高，进行热敷处理的。