孕妇怎么运动才可以自然分娩

Question

我怀孕已经有好几个月了，马上就要生产了，孕妇怎么运动才可以自然分娩？

Answer 1

孕妇自然分娩可以通过适量的训练能够促进自然分娩，比如说可以通过瑜伽或者是散步，也可以通过原地自行车的方式或者也可以借助瑜伽健身球等方式来进行锻炼，每次锻炼的时间是15分钟到30分钟左右，若是产妇的妊娠期至分娩期均无流产征兆，可以从妊娠早期至晚期均可进行适量运动。

Answer 2

孕妇适量的锻炼一下能够促进自然分娩的情况，比如说可以通过练瑜伽或者是散步的方式，同时这段时间要保持一个愉快的心情，要合理的营养，适度的运动，同时这段时间孕妇也可以适当的吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果，这样能够补充人体所需要的各种维生素。