失眠做什么运动好

Question

这段时间我晚上经常睡不着觉，而且失眠也比较严重，失眠做什么运动好？

Answer 1

失眠可以做瑜伽的运动比较好，瑜伽是一种静气的运动而且属于有氧运动，能够帮助身体凝神静气促进睡眠，但是通过运动来促进睡眠效果不好，可以在医生指导一下服用一些凝神安定的药物来促进睡眠，也可以在睡觉前听一些舒缓的音乐帮助大脑放松，然后进入睡眠状态。

Answer 2

失眠可以做太极拳的运动来缓解，运动能够促进身体血液循环，有可能是血液循环不通畅引起的睡眠，晚上也可以使用热水泡脚能够促进身体放松疲劳来促进睡眠，最好到医院进行检查，引起失眠的原因有很多要进行针对性的改善才能够彻底缓解失眠的情况。