减轻痛经有什么方法

Question

每次来大姨妈的时候，我都会出现痛经的症状，减轻痛经有什么方法？

Answer 1

痛经患者可以通过多喝热水或者热敷的方式缓解不适症状，尤其是对痉挛骨盆部位效果是比较好的，平时可适当的做瑜伽动作弯膝跪下等都具有缓和的作用，平时可以多吃含维生素b6的食物香蕉等，它不仅可以减轻腹部出现的疼痛，还可以使患者的情绪稳定。

Answer 2

痛经患者可以通过饮食进行调理，每天晚上睡觉之前可以适当的喝一杯牛奶加蜂蜜，对痛经患者会起到缓解作用，少吃容易胀气的食物，经期不要吃生冷和刺激性的食物，含咖啡性的食物也不要吃，咖啡中所含的油脂会对小肠造成刺激，使月经期间出现不适症状，平时要加强体育锻炼散步等可增强免疫力。