如何缓解月经疼痛

Question

我来月经的时候下腹总会出现坠痛感，如何缓解月经疼痛？

Answer 1

月经疼痛可以每天按摩腹部5分钟左右，这样可以加速血液流动，按摩的时候可以配以含有精油的乳霜，可以起到减轻疼痛的效果，按摩的力度不可过大要适宜，或者可以洗一个热水澡，但是水温不可过高，热水澡可以使紧张的肌肉放松，减少盆腔疼痛。

Answer 2

有痛经习惯的患者可以在来月经前一周在医嘱下服用具有活血止痛的中药，或者外敷暖宫贴，月经期间可以多摄入具有抗炎效果的食物南瓜、西红柿等，或者多吃含钙的豆类等食品，痛经通常出现在来月经的前12个小时或者月经第1天，部分患者还会伴有恶心、头晕等症状。