运动心率多少算正常

Question

我在跑完步以后出现了心率加快的情况，运动心率多少算正常？

Answer 1

运动心率130左右算正常，在跑步锻炼的时候，由于身体的血液都会出现循环的情况，如果运动过于激烈，可能会出现今天加快的病症属于正常的生理反应，一般不用特别担心，如果出现了心跳加快的情况，运动锻炼的时候，应该适当的放松自己的脚步，可以有效缓解运动心率过快的情况。

Answer 2

运动心率120到150左右算正常，在锻炼时，尽量不要过度的进行的运动，应该适当的进行运动锻炼，如果出现了心跳加快以及心脏疼痛的情况，还需要及时在停止锻炼，同时还可以进行一些有氧的运动，比如说打太极慢跑等于也有利于增强身体的抵抗力。