腰椎滑脱如何锻炼

Question

三个月前我检查出了腰椎滑，脱腰椎滑脱应该如何锻炼？

Answer 1

腰椎滑脱平时的锻炼方式可以多参加一些游泳和倒走，都可以有效的减少药物的副作用，适当的进行一些腰部肌肉的锻炼可以有效的促进血液的循环，减轻疼痛的症状，平时的生活当中饮食要多吃一些含钙量比较高和蛋白质含量比较高的食物可以促进骨骼的强度。

Answer 2

腰椎滑脱平时的锻炼方式可以适当的进行一些小燕子飞和游泳以及瑜伽的锻炼，平时的生活当中要多注意休息不做重体力的劳动，晚上睡觉尽量要睡硬板床可以使腰椎保持正常的曲度，不可以睡软床以免引起病情的加重，平时的生活当中要注意腰部的保暖。