老人便秘吃什么管用

Question

爷爷最近有点便秘，上厕所费劲，老人便秘吃什么管用？

Answer 1

可以做一些老年人的药物粥，比如黄岐苏玛粥、黄岐10g、紫苏籽50g、麻籽50g、粳米250g，然后将这些材料洗净晾干，打成细粉，每天早晨放入300毫升温水中，然后放入粳米粥中，供老年人饮用，一般来说，如果喝几次，老年人的便秘就会明显缓解，但如果老年人因有机原因便秘，此时的便秘必须及时治疗。

Answer 2

老年人便秘的主要原因是肠功能下降，可以通过以下方法来缓解，以维持正常的肠功能：1.保持适当的液体摄入，如早晨喝一杯水，保持每日饮用水量在2000毫升左右，保证膳食纤维的摄入，多吃水果和蔬菜，保持适当的运动，如饭后100步行走时，可以用手顺时针按摩肚脐周围，刺激肠道蠕动。