勃起功能障碍如何自我锻炼

Question

我无法勃起，那么勃起功能障碍如何自我锻炼

Answer 1

是可以进行一些游泳、有氧运动等，从而可以改善身体的机能，可以有助于增强性功能，还也可进行一些提肛运动、深蹲等，但深蹲对膝关节有损伤，练习方法需正确，可请教专业人士；中医的推拿按摩也是可以的:是通过手法及穴位刺激，可调整身体机能，促进血液循环，对于性功能的恢复有所帮助。

Answer 2

是需要进行一些盆底肌锻炼:是因为盆底肌的锻炼有助增强性功能，我们可以做做常见的凯格尔运动，不受地点、时间限制,站卧姿都可以,且动作非常简单、容易掌握。男性练习一个月后,即有明显效果。在自我锻炼的同时，患有ED的男性也该积极去正规医院就诊治疗，治疗ED的方法很多，口服药物因为简单经济成为更常用的方法，其中PDE5抑制剂(西地那非、他达拉非等)是目前治疗ED的优选药物，总有效率超过70%。