怎样正确备孕

Question

我一直都想要个宝宝，但是不知道怎样备孕。怎样正确备孕？

Answer 1

在准备妊娠期间，男女双方主要注意以下几个项目：1、男方的生殖周期在一个周期需要3个月，要做好准备怀孕的工作，最少需要3个月到半年。在此期间，男女双方心理状态稳定，情绪稳定，避免剧烈波动；二、过有规律的性生活，每周保持2-3次，提高精子质量。在饮食方面主要含有丰富的蛋白质，食用维生素、矿物质和微量元素的营养物质，保持平衡，避免烧烤、油炸等食品的摄入。平时可以吃很多水果、蔬菜、鸡蛋类。