最佳睡眠时长是多少

Question

我最近睡眠老是失眠多梦，睡眠质量很差，最佳的睡眠时长是多少？

Answer 1

睡眠是人类恢复精力的一种主要方式，睡眠时长与年龄有关系，不同的年龄所需要的睡眠时长也不同。长时间睡眠不足、工作会引起各种疾病，对心脏大脑都有一定的影响。为了自己的身体健康，应该保证每天睡眠时间在8小时左右，早睡早起养成良好的生活习惯。