经常做噩梦怎么办

Question

我老公说他这段时间一直做噩梦，经常做噩梦怎么办？

Answer 1

如果反复的做噩梦不仅会影响睡眠，还会影响患者的睡眠质量。出现经常做噩梦的情况可以先释放一下自身的压力，通过释放压力就可以来改善情绪，情绪改善之后可能会减少做噩梦的几率。因为做噩梦跟情绪以及白天所受到的一些刺激都是有关系的，可以寻找一些释放压力的方法来进行宣泄。