孕妇补锌的最佳时间

Question

我孕周七周了，我妈妈说要多补锌，我想知道孕妇补锌的最佳时间？

Answer 1

孕妇补充锌的最佳时间一般在怀孕中期，妊娠中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期，一般在医院检查后，根据检查结果确定补充剂量。孕妇血浆中锌的含量往往处于较低或临界水平，如果血浆中锌的含量低于正常水平，就要补充锌，否则会对孕妇和胎儿造成很大危害。

Answer 2

补充锌的最佳时期是在孕中期，对大多数孕妇来说，锌可以通过饮食补充，如牡蛎、鱼类、粗粮等富含锌的食物。另外，少量的核桃等富含锌的零食可以起到较好的补锌作用，同时孕妇应尽量少吃或不吃太精细的米面。如果孕妇胃口不好，不能吃富含锌的食物，可以适当补充含锌饮品。