颈痛的预防方法有哪些

Question

有时我经常会出现颈痛的情况，颈痛的预防方法有哪些？

Answer 1

颈痛的预防方法平时要保持一个良好的坐姿，不要长时间的伏案，睡觉的时候枕头不要枕的过高，或者是枕头不要枕的太软，经常的做一些颈椎保健操能够有效的预防和缓解颈部疼痛，颈痛有的可能是由于不良的坐姿或者是睡姿引起的，还有的可能是由于局部出现了增生。

Answer 2

颈痛的预防方法要保持局部的肌肉放松，经常在颈部做一个按摩或者是热敷能够有效地促进局部的血液循环，对于预防颈部疼痛是有一定的作用的，而且同时要保持局部保暖不要着凉不要受风，颈痛有可能是有颈椎病的情况，还有可能是由于不良的姿势导致的。