很难入睡又很容易醒是为什么 - 问答频道

很难入睡又很容易醒是为什么

男，39岁 2019-12-07 18:54

病情描述:

最近我的睡眠出现了一些障碍，有时候很难入睡，睡完以后又容易醒，很难入睡睡又容易醒是为什么？

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2019-12-07 19:46

很难入睡睡又容易醒也是一种失眠的表现，主要是大脑兴奋增强，出现睡眠困难，睡眠浮浅容易惊醒，在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，晚上睡觉的时候最好不要喝浓茶，也不要喝咖啡，更不要喝碳酸饮料，以免影响睡眠的质量，晚上睡觉之前一定要放松心情，多听一些舒缓的音乐，一般是可以改变睡眠的质量。

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