女性睡眠不好的原因都有哪些

Question

从上个礼拜开始，我每天晚上都睡不好觉，而且睡眠质量特别的不好，女性睡眠不好的原因都有哪些？

Answer 1

女性睡眠不好的原因有很多，主要是情绪波动，生理问题导致的睡眠障碍，一般都会影响睡眠的质量，如果激素发生变化也会影响睡眠的质量，每天晚上睡觉之前最好是听一些舒缓的音乐，不要想的太多，一定要让自己放松心情，不要太过于紧张，这样可以对睡眠的质量改善一些。

Answer 2

女性睡眠不好的原因主要是工作压力大，工作紧张，睡眠不好，饮食不好等症状，如果长时间精神情绪不稳定也会导致睡眠不好，最好是在医生的指导下口服一些安神补脑口服液来进行调理睡眠的质量，今天晚上吃完饭以后适当的散散步遛遛弯，这样也可以缓解睡眠。