肥胖孩子怎样减肥好

Question

我儿子现在比同龄孩子胖了很多，肥胖的孩子怎么样减肥好？

Answer 1

肥胖孩子在减肥过程中，有的孩子减肥很快就能见到效果，有的孩子减肥很困难。如果孩子的脂肪和肌肉骨骼是一起超标的，属于结实型的肥胖，对于这类儿童减肥来说是比较容易的。有一些孩子不爱运动，也就是我们平常所说的虚胖，对体质进行测量，脂肪严重超。在减肥时就比较困难，家长要让孩子养成良好的生活方式，对于减肥要有恒心，有耐心，多参加体育锻炼，对饮食严加控制，避免食用高糖、高油脂食物。

Answer 2

对于肥胖的孩子，在减肥的时候一定要规范饮食。对于早中晚饭必须进行严格控制数量以及质量。在早晨以高蛋白饮食为主，可以多吃一些牛奶、鸡蛋。在中午要以清淡饮食为主，可以吃些蔬菜牛肉，纤维素高的食物。晚上要尽量少吃。让孩子养成锻炼身体的习惯，尽可能地消耗过多的热量，在减肥时必须要有毅力。