如何预防肩关节损伤

Question

我是一名装修工人，经常举胳膊干活，害怕会出现肩关节损伤，如何预防肩关节损伤？

Answer 1

预防肩关节损伤需要在做运动锻炼前做好充分的准备，经常做一些运动锻炼，可以起到调理体质和改善新陈代谢的作用更强，还可以适当的做一些举哑铃或者肩关节绕环的运动，可以使局部的关节更加的灵活，从而减少出现肩关节损伤的情况发生。

Answer 2

预防肩关节损伤需要保持正确的姿势用力，并且要多做运动锻炼，肩关节损伤大多数是由于受到了外力的原因导致的，也有可能是经常在做活动的时候，上肢用力不当，所以在平时调理过程中，一定要保持正确的姿势，而且要注意活动的幅度，不宜过大，也不要出现用力过猛。