失眠是可以自愈的吗

Question

这几天加班多，晚上都很晚才睡，失眠是可以自愈的吗？

Answer 1

失眠自愈的可能性是很小的，治疗需要以中医或西医的药物和非药物的方式进行，主要是药物，辅以针灸、推拿、拔罐、刮痧、灸法等中医方法。失眠患者不应吸烟、喝酒、浓茶、咖啡和辛辣食物，还应少吃油炸食品，预防失眠的方法包括饮食清淡，少吃油腻辛辣的油炸食品。

Answer 2

如果发生失眠，应及时进行自我心理调节，如果失眠症在短时间内发生，可以完全自我痊愈。但如果失眠症状长期出现，自愈的可能性不大。需要及时应用一些中药，以及营养神经、镇静催眠等药物来缓解失眠症状，失眠在临床上很常见，失眠的主要原因是与心理因素压力过大有关。