失眠的食物疗法

Question

家里最近出了点事情，晚上老是睡不着觉，失眠的食物疗法有什么？

Answer 1

失眠的食疗方法如下：避免暴饮暴食，在失眠患者的消化系统功能差、胃肠道负担重的情况下，睡眠会受到一定影响，容易出现多梦、睡眠困难、早起等情况。建议晚餐吃易消化的粥，以减轻胃肠道负担，要避免吃辛辣、油腻、甜腻的食物，戒酒，以免影响失眠症患者的消化功能。

Answer 2

根据患者的体质来选择食疗方法的，如果心脾阳气不足，可以吃一些种子食品，如莲子、山药、龙眼肉、枸杞等，失眠情况可以得到很好的改善。但如果阴虚火盛，患者不妨吃点滋阴生热的东西，比如有的人虚火上升，肝火比较旺。可以喝一些像枸杞和菊花茶之类的东西，这也可以改善失眠。