失眠易醒怎么调理

Question

因为工作的原因，晚上肯失眠，还老是醒，失眠易醒怎么调理？

Answer 1

失眠易醒的患者，建议有规律的生活，避免熬夜，多喝温开水，吃清淡的食物，避免辛辣刺激的食物，睡觉前患者可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚。为了避免精神紧张、焦虑，可以喝一些神经营养药物，如谷维素、维生素B等。也可以喝一些镇静的健脑液，平时不要喝浓茶和咖啡。

Answer 2

失眠易醒可能是由于肝血不足或过热所致，如果是这样，就会出现小便发黄或小睡，无法进入深度睡眠。主要建议用中药来调节，中成药可选用天王补心丸、莲心、连翘、竹叶代替茶，可治疗失眠和清醒。如果中药效果不好，可以选择中药方剂进行调理，一般来说，两周后就可以恢复了。