孕晚期失眠严重怎么办

Question

刚刚怀孕9个月，也快到预产期了，但是却出现了失眠的情况，还挺严重的，孕晚期失眠严重怎么办？

Answer 1

建议孕妇在睡前不要喝太多，吃太多，可能会引起中枢神经兴奋。每晚睡前用热水泡脚，以放松心情，保证每天适度活动，特别是早晨散步，一定量的运动有助于睡眠，同时在睡眠时，要注意姿势的调整，孕妇可以在睡前听一些舒缓的音乐，并且要注意不要喝茶以及咖啡等。

Answer 2

失眠在妊娠期更为常见，尤其是在妊娠晚期，即临产时。一方面是由于胎儿的生长发育，导致腹部隆起。由于身体问题，孕妇很难入睡。另一方面，临近分娩，孕妇紧张，造成心理负担，导致失眠。可以在腰后放一个坐垫，以减轻负担，增加舒适度，帮助你入睡，适当运动，减少白天入睡的时间。