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失眠障碍自己怎样恢复
病情描述:
每天睡醒都没有精神,还经常的失眠,失眠障碍自己怎样恢复?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2019-12-03 21:04
    这种情况的发生一般是由情绪和生活方式引起的。如果改变生活方式,合理调节心理压力,改变情绪,可能会康复。如果能得到专业心理治疗师、心理治疗师和睡眠障碍治疗师的专业指导,就能提高睡眠障碍康复的可能性,但是当自我调节不理想时,要进行药物治疗。
  • 周曾 副主任医师 马鞍山市人民医院 2019-12-03 20:54
    失眠障碍一般是通过自己积极锻炼身体,健康饮食,规律作息缓解失眠的症状,当这种方式效果不好时,一定要及时的进行药物治疗:主要为苯二氮卓类药物,症状比较严重时,要家用抗焦虑抑郁药。同时还可以进行心理治疗:比较常见的是认知行为治疗和催眠治疗等。
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