为什么便秘老是反反复复

Question

我最近便秘总是好了后没隔天又开始了，为什么便秘老是反反复复？

Answer 1

反复便秘与少吃食物有关。如果粪便中有更多的粗纤维，它会变软。如果肠道脱落细胞占优势，很容易变得坚硬并形成便秘。粪便的主要成分是不可消化的食物和脱落的组织细胞。通常淀粉、蛋白质、糖、维生素和其他成分可以被人体吸收，几乎没有残留成分。纤维素不能被人体吸收，是粪便形成的主要成分。如果你少吃蔬菜，缺乏纤维素，便秘很容易发生。

Answer 2

便秘通常是由不合理的饮食结构、不适当的排便习惯或胃肠功能障碍、减慢肠蠕动的肠道菌群失调、粪便在肠道中积聚时间过长以及水被肠粘膜重新吸收后的干燥粪便引起的。便秘病人应注意规律的日常生活和休息，养成良好的排便习惯，多做腹部按摩，适当锻炼，增强胃肠蠕动功能，保持良好的精神状态，避免过度的精神压力。饮食应清淡、规律，不吃辛辣、刺激性食物和易产生过多内热的食物，多吃新鲜果蔬和富含脂肪和粗纤维的食物。