新陈代谢慢如何减肥

Question

因为我的新陈代谢满水，身体长胖了不少，可是减肥效果始终不好。新陈代谢慢如何减肥？

Answer 1

如果是因为新陈代谢比较慢才长胖的，这种情况首先就是要改善自己代谢缓慢的症状，而且还要从饮食上来做一些调整。新陈代谢慢，平时可以吃点辣椒，可以促进人体的新陈代谢，也有利于脂肪的燃烧。可每天坚持做游泳运动，大概坚持30~60分钟左右，这样效果是比较好的，可坚持做仰卧起坐或者是跑步。

Answer 2

新陈代谢慢的人想要减肥的话，建议先从饮食上来做一些调整，在饮食方面要以清淡的食物为主，为了加速肠胃的蠕动，平时也可以适当的吃一些辣椒。新陈代谢缓慢，想要减肥也需要通过锻炼来做一些调整，每天可以做有氧运动操，40~60分钟左右，或者是练习瑜伽，这些都是可以改善新陈代谢缓慢的。