老年人的饮食注意事项

Question

我爷爷今年73岁了，常常会觉得胃部难受，老年人的饮食有哪些注意事项呢？

Answer 1

老年人的日常饮食要注意以清淡为主，蔬菜水果要吃新鲜的。人到老年时，身体的抵抗力会逐渐下降，所以在饮食方面要特别的多加注意，每天谷类，肉类以及蔬果类要荤素搭配，是营养均衡，尽量避免食用高油脂，高胆固醇，高脂肪的食物。平时多喝一些水以及适量吃一些水果。

Answer 2

老年人在日常饮食中要注意营养均衡。蔬菜水果要尽量新鲜，例如一些香蕉，芒果，西瓜，猕猴桃等一些质地松软的水果，很适合老年人吃，也要适当吃一些蛋类以及豆制品，尽量减少使用含糖量高的食物，每餐不宜过饱，最好保持七八分饱，避免吃一些油炸类的食物。